Ernährung in 

Schwangerschaft, Wochenbett & Mutterschaft 

Mein besonderer Fokus liegt auf eurem gemeinsamen Wohlbefinden

Ernährung in der Schwangerschaft 

Gut genährt durch die Schwangerschaft gibst du deinem Baby bereits das Beste mit auf den Weg, dass dir möglich ist. 

Ich unterstütze und berate euch gerne in all euren Anliegen und Fragen zur richtigen und ausgewogenen Ernährung in dieser besonderen Zeit. 

Auch die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen (und ggf. die Verwendung erforderlicher Supplemente) für dich als werdende Mama werden wir besprechen. 

Gerne können wir hier bereits über Stillvorbereitung und die Vorbereitung für die Ernährung im Wochenbett sprechen. 

Wochenbett

Die Ernährung im Wochenbett ist mir ein besonderes Anliegen. 

Damit du als Mama dich erholen und ganz für dein Baby da sein kannst, gebe ich dir Tipps und Tricks für die Vorbereitung und die Ernährung im Wochenbett mit. 

Es sind kleine Dinge im Vorfeld, die eine große Wirkung auf die ersten paar Wochen haben. 

Mutterschaft

Ich erachte es als ausgesprochen wichtig, dass man als Mama gut auf sich achtet und gut genährt und versorgt ist. Ich weiß, das ist nicht immer einfach - und dennoch von großer Bedeutung. Auch für die Gesundheit der eigenen Kinder.

Themen: 

  • Nährstoffcheck anhand Blutbild
  • Tipps und Impulse für die Mahlzeitengestaltung
  • bedürfnisorientierte Familienernährung


Das sind nur ein paar mögliche Themen. Auch bei anhaltender Müdigkeit, Erschöpfungssymptomen oder Überforderung bezüglich der Mahlzeitengestaltung der Familie - melde dich gerne bei mir!

Stillzeit für Mama und Baby

Damit ihr eine schöne gemeinsame Stillzeit erleben dürft, ist es wichtig, auf eure Bedürfnisse zu achten.

Wenn du dich als Mama körperlich und mental wohl fühlst, kannst du deinem Baby all das geben, was es braucht.

Bei Fragen rund um Ernährung in der Stillzeit berate ich dich und deine Familie gerne.

Themen: 

  • Ernährung in Stillzeit
  • Stillvorbereitung 
  • Übergang zur Beikost


Damit ihr bei besonderen Herausforderungen und Stillproblemen in besten Händen seid, empfehle ich hier IBCLC Stillberaterinnen weiter:

IBCLC StillberaterInnen Verzeichnis - VSLÖ (stillen.at)