Ernährung in
Schwangerschaft, Wochenbett & Mutterschaft
Mein besonderer Fokus liegt auf eurem gemeinsamen Wohlbefinden
Ernährung in Schwangerschaft
In der Schwangerschaft verändert sich der Körper – und mit ihm die Anforderungen an Ernährung. Es geht dabei nicht um „perfekt essen“, sondern um eine bedarfsgerechte, alltagstaugliche Versorgung von Mutter und Kind.
Ich begleite dich evidenzbasiert, gewichtsneutral und mit Fokus auf Nährstoffversorgung, so wie es für dich und dein Baby passt.
Wochenbett
Die Ernährung im Wochenbett ist mir ein besonderes Anliegen.
Damit du als Mama dich erholen und ganz für dein Baby da sein kannst, gebe ich dir Tipps und Tricks für die Vorbereitung und die Ernährung im Wochenbett mit.
Es sind kleine Dinge im Vorfeld, die eine große Wirkung auf die ersten paar Wochen haben.
Mutterschaft
Ich erachte es als ausgesprochen wichtig, dass man als Mama gut auf sich achtet und gut genährt und versorgt ist. Ich weiß, das ist nicht immer einfach - und dennoch von großer Bedeutung. Auch für die Gesundheit der eigenen Kinder.
Themen:
- Nährstoffcheck anhand Blutbild
- Tipps und Impulse für die Mahlzeitengestaltung
- Bedürfnisorientierte Familienernährung
Das sind nur ein paar mögliche Themen. Auch bei anhaltender Müdigkeit, Erschöpfungssymptomen oder Überforderung bezüglich der Mahlzeitengestaltung der Familie - melde dich gerne bei mir!
Stillzeit für Mama und Baby
Damit ihr eine schöne gemeinsame Stillzeit erleben dürft, ist es wichtig, auf eure Bedürfnisse zu achten. Wenn du dich als Mama körperlich und mental wohl fühlst, kannst du deinem Baby all das geben, was es braucht.
Bei Fragen rund um Ernährung in der Stillzeit berate ich dich und deine Familie gerne.
Themen:
- Ernährung in Stillzeit
- Stillvorbereitung
- Übergang zur Beikost
Damit ihr bei besonderen Herausforderungen und Stillproblemen in besten Händen seid, empfehle ich hier IBCLC Stillberaterinnen weiter:
IBCLC StillberaterInnen Verzeichnis - VSLÖ (stillen.at)